Cuando el cuerpo grita
falsa alarma.

Corazón acelerado, nudo en el estómago, pensamientos que no paran, la sensación de que algo malo va a pasar. La ansiedad es una alarma que se dispara cuando no hay incendio. No es debilidad. No es exageración. Es un sistema de alerta que se ha quedado encendido, y se puede regular.

No se trata de eliminar el miedo.
Se trata de que deje de decidir por ti.

Ansiedad generalizada y crisis de ansiedad

Preocupación constante, dificultad para desconectar, tensión, insomnio, irritabilidad. O ataques de pánico que aparecen sin avisar y dejan el miedo a que vuelvan. Trabajamos para que entiendas qué está haciendo tu cuerpo, por qué lo hace y cómo devolverlo a la calma con herramientas concretas que puedas usar en el momento.

Fobias y miedos específicos

Miedo a volar, a conducir, a los espacios cerrados, a hablar en público, a las alturas, a los animales, a los procedimientos médicos. Un miedo específico se trabaja de forma gradual, a tu ritmo, combinando exposición progresiva, regulación y, cuando hay una experiencia difícil detrás, EMDR.

Si tu miedo es a volar, tengo un programa específico de 5 sesiones: psicología y aviación. Lo conozco desde los dos lados: el asiento y el pasillo.

Cómo trabajamos

• Comprender: qué activa tu alarma, cómo se mantiene y qué la alimenta. Cuando entiendes la falsa alarma, asusta menos.
• Regular: herramientas de respiración, cuerpo y atención para bajar la activación en el momento.
• Exponerte con apoyo: recuperar poco a poco lo que has ido evitando, sin forzar.
• Procesar: si hay experiencias que siguen pesando, EMDR ayuda a que dejen de disparar la alarma.

Preguntas frecuentes