Cuando todo cuesta
más de la cuenta.
Bajo estado de ánimo, depresión y gestión emocional. Un lugar para hablar de ello, entender qué te pasa y recuperar poco a poco lo que importa.
Terapia online por videollamada
Solo adultos
La tristeza que se alarga. Levantarse cansada aunque hayas dormido. Perder el interés por cosas que antes disfrutabas. Sentir que vas por la vida con el freno de mano puesto y que nadie lo nota. No tienes que poder con todo, y no tienes que hacerlo sola.
No es pereza. No es falta de voluntad.
Es un estado, y los estados cambian.
Bajo estado de ánimo y depresión
Hay etapas en las que la vida pesa más: por una pérdida, por el estrés acumulado, por un cambio vital o sin una causa clara. Cuando ese peso se mantiene semanas y afecta al sueño, al apetito, a la energía o a las ganas, merece atención. Trabajamos para entender de dónde viene, para recuperar actividades que te sostienen y para cambiar la manera en que te hablas.
Gestión emocional
A veces el problema no es una emoción concreta, sino la relación con todas ellas: no saber qué sientes, sentir demasiado, taparlo todo para funcionar. Aprender a identificar, nombrar y regular lo que sientes es una habilidad, y se entrena.
Cómo trabajamos
- Entender el estado: qué lo ha ido construyendo y qué lo mantiene hoy.
- Activar poco a poco: pequeños pasos hacia lo que te importa, sin exigencias.
- Revisar el diálogo interno: la voz que te dice que no vales o que no puedes.
- Cuidar el cuerpo: sueño, ritmo, movimiento. El ánimo también se regula desde ahí.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si lo que tengo es depresión o solo una mala racha?
La diferencia suele estar en la duración y en cuánto afecta a tu vida. Si llevas más de dos semanas con el ánimo bajo casi todos los días y te cuesta funcionar, merece la pena consultarlo. En la primera sesión hacemos una valoración y te lo explico con claridad.
¿Es útil la terapia si ya tomo medicación?
Sí. La psicoterapia y la medicación pueden combinarse y con frecuencia se complementan. Trabajo de forma coordinada con tu médico o psiquiatra si tú lo deseas.
¿Puedo venir aunque no sepa explicar lo que me pasa?
Claro. Puedes empezar desde ahí, sin tener todas las respuestas. Ponerle nombre a lo que sientes es parte del trabajo, no un requisito para empezar.
Si algo de esto
resuena contigo, hablemos.
No necesitas encontrar las palabras perfectas. Escríbeme para consultar disponibilidad o resolver tus dudas antes de empezar.